Nic nie robisz, nic nie masz

Zawsze powtarzam, że nic nierobienie nic nie przynosi. Dotyczy  to każdej dziedziny naszego życia, dziś chciałam Wam przedstawić temat jakim jest sport i jego różne formy. Oczywiście mogłam wstawić fotki w ubraniu sportowym i na tym zakończyć, myślę jednak, że temat ten jest ważny.

Pierwsze pytanie, co nam daje uprawianie jakiekolwiek sportu?

Przede wszystkim satysfakcję, że coś robimy dla siebie, poza tym kondycję, sylwetkę i zdrowie.
Pytanie drugie, czy musi to być sport modny?, wyczynowy? grupowy?

Oczywiście nie, każdy może wybrać sobie coś mu odpowiada. Ja lubię aktywność, po kilku godzinach ślęczenia nad komputerem, dobrze jest się trochę ruszyć, zadbać o swój kręgosłup. Praktycznie wszyscy mają z nim problem w większym lub mniejszym stopniu, ale sam się nie naprawi. Dlatego bardzo ważne jest aby wzmocnić mięśnie grzbietowo-brzuszne, by nasz naturalny gorset mógł nas utrzymywać w prawidłowej postawie. I jeśli możemy sobie pomóc - róbmy to.
Nie raz tu napomykałam, że dbam o siebie od ponad 20 lat, że uprawiałam aerobic, siłownię, pływanie. Zawsze miałam problemy z kręgosłupem, i robiłam coś dla siebie.
Lubię mieć szczupłą sylwetkę, wysportowany chód, lubię czuć się dobrze we własnej skórze.

Niestety są sporty, które nam szkodzą, można zaszkodzić sobie intensywnymi ćwiczeniami na siłowni, zbyt dużymi obciążeniami, lub źle dobranymi planami treningowymi. Tak też było w moim wypadku.
Siłownią doprawiłam sobie kręgosłup. Nie będę tu nad sobą się użalać, było, minęło, jestem już naprawiona ha, ha. Brakowało mi bardzo intensywnego ćwiczenia, odpadła siłownia, rower, bieganie, same izometryczne to trochę za mało, wiem, że lepsze to, niż nic, ale jednak mało.

Dlatego, kiedy w sanatorium zalecono mi Nordic Walking i nauczyłam się chodzić z kijami, bardzo się ucieszyłam, że jest coś, co mogę robić dla siebie. Codziennie przez 3 tygodnie chodziłam przed śniadaniem po plaży, postanowiłam to  kontynuować. Kije zakupione, buty odpowiednie też.
Rano przed pracą robią marsz, nie za dużo, ok 4 km, średnim tempem, systematyczność i tak przynosi największe efekty.
Wracam zmęczona i zadowolona, potem szybki prysznic, parę łyków kawy, makijaż i do pracy. Taki poranny trening daje mi dużą porcję energii na cały dzień. Jestem jak nowo narodzona. Poza tym ból ustąpił, o co najmniej 50%, przesypiam całą noc, bez budzenia się z bólu. Ktoś, kto tego nie doznał, nie wie, jak męczące jest niespanie, jak ciężki jest wtedy każdy dzień. Polecam każdemu chodzenie z kijami, jedynym skutkiem ubocznym jest rzeźbienie mięśni, ciała, waga prawie ta sama, ale w talii spadło mi 4 cm.
Pozdrawiam blogerki, które z kijami już chodzą Grażynkę, Basię, Edytę.
Spodenki - Boda 4F Body; Koszulka - DD, buty - Fila

 Dobór butów do chodzenia/biegania jest bardzo ważny. Bez szkody dla swoich stawów, kręgosłupa, nie mogą to być zwykłe trampki, pepegi czy adidasy. W doborze odpowiednich butów bardzo pomogła mi ekspedientka, wiedziała co mi doradzić, zna się na rzeczy, kiedy jej wytłumaczyłam do czego te buty mają mi służyć.
W butach tych jest wkładka, z takiej jakby pianki z pamięcią, która dopasowuje się do stopy i amortyzuje wstrząsy, do tej pory nie kupowałam butów w zależności od ich funkcji, tylko wyłącznie dlatego, że mi się podobają.
Te w moim marszowaniu sprawdzają się w 100%, są bardzo wygodne, a stopy wcale się nie męczą.
Poza tym kupiłam je w mega wyprzedażowej cenie.

 Przygotowania, sprawdzenie czy wszystko jest ok.

 I poszłam

Mąż uwiecznił moją bytność na punkcie widokowym na naszej Marinie

A teraz moje fotki, robione telefonem z tego marszu

 oraz punkt widokowy z bliska

Nie wiem, czy będę miała ten zapał również jesienią i zimą, może jak się wciągnę, będzie to tak naturalne jak mycie zębów.

Apeluję też do młodych dziewczyn, którym się nic nie chce, zróbcie coś dla siebie.
Zamiast zajadać problem, narzekać, idźcie na długi spacer, biegnijcie, wyrzućcie z siebie złą energię. Efekty przyjdą szybciej niż myślicie. To, co w siebie zaniwestujecie, zaprocentuje, jeśli chcecie zachować dobrą sylwetkę na lata, zróbcie to, dla siebie, dla swoich dzieci, dla swoich facetów. Szczęśliwa kobieta, to szczęśliwa matka, żona, rodzina.
Z upływającym czasem, coraz trudniej jest być szczupłym i sprężystym, z nadwagą wiąże się coraz więcej chorób, pamiętajcie moje motto "Nic nie robisz, nic nie masz", przecież macie dla kogo żyć.

Nie wykręcajcie się, nie odkładajcie tego do następnego poniedziałku, miesiąca, roku, zacznijcie
w weekend, lepiej ten czas spędzić na powietrzu, niż przed telewizorem. Nie mówcie, że nie macie czasu, to wykręt, wystarczy odłożyć tablet, smarfon, czy laptop, na te pół godziny dla siebie.

Dzisiaj zdecydowanie dłuższy post niż zwykle, wybaczycie mi to :) Dodaj jeszcze, że pobrałam aplikację Endomondo, która wszystko rejestruje, oraz przyłączyłam się do akcji "Pomoc mierzona kilometrami", skoro każdy kilometr się liczy, to niech liczą się i moje.
Czekam na Wasze komentarze.

fot. Sylwan i ja